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護 眼 運動

訓練結束之際,記得讓身心稍作休息。所以要盡量避免立刻看智慧型手機或電腦螢幕。休息時可以閉上雙眼,按摩眼睛周圍,或是望著遠方發呆,以舒緩眼部肌肉;泡澡改善血液循環,藉由伸展操紓解頸部和肩膀的肌肉,也很有效。 延伸閱讀:冬天泡湯相當於「激烈運動」醫師警告:這2種人最多泡10分鐘 只要維持這樣的習慣,你會發現眼睛在不知不覺間,變得不容易 . 抽空到公園或郊外踏青,讓眼睛凝視遠方,是最好的護眼運動。 六、運動時眼睛的保護 有些運動球速非常快,如棒球、網球、羽毛球、高爾夫球,一定要特別

2024-03-19
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  1. 刺激和放鬆眼周肌肉,溫熱眼部。
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  3. ly/2umzaLL8分鐘肩頸運動,消痠痛好
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